睡眠研究人员警告说，时钟回拨对英国人有害，必须取消

研究人员警告说，每年两次的生物钟变化正在损害我们的睡眠模式，政府必须废除这一规定。

英国睡眠协会（BSS）是一个由医疗、科学和卫生工作者组成的专业组织，其成员表示，有证据清楚地表明，早晨的自然光有利于睡眠模式，而调整时钟则会产生负面影响。研究人员认为，昼夜节律——我们在24小时内经历的身体、心理和行为变化——受春季时钟向前移动的影响最大。

该协会在《睡眠研究杂志》上发表了一份声明，称“强烈建议”全年使用格林威治标准时间（GMT）。这一呼吁发出之际，钟表定于本周末拨回。

英国睡眠协会的成员表示，生物钟的变化应该被取消（图片来源:盖蒂图片社/ iStockphoto)

在英国，时钟在3月最后一个周日的凌晨1点向前拨1小时，在10月最后一个周日的凌晨2点向后拨1小时。时钟提前一小时的时间被称为英国夏令时（BST），有时也被称为日光节约时间。

当时钟拨回时，英国采用格林尼治时间，也被称为标准时间。这份声明来自英国各地的学者，由斯特拉斯克莱德大学的梅根·克劳福德博士、萨里大学的伊娃·温尼贝克博士和诺森比亚大学的马尔科姆·冯·尚茨教授领导。冯·尚茨教授说，格林尼治标准时间“与昼夜的自然光暗周期密切相关”，“早晨的自然光对于保持生物钟与昼夜的最佳一致至关重要，这对最佳睡眠和整体健康至关重要。”

他补充说：“恢复永久标准时间（GMT）意味着我们的时钟将与太阳时间紧密一致，虽然这意味着夏天的日落时间会提前，但由于从秋天到春天早晨更多地暴露在阳光下，睡眠和昼夜节律的改善对健康也有额外的好处。”温尼贝克博士说：“我们通常没有意识到的是，日光节约时间（BST）改变了我们的时间表，在日光保持不变的情况下，将我们的时间表提前了一个小时。”

“它迫使我们早起一个小时去上班或上学。在日照时间较短的季节，比如现在的秋天，这意味着我们大多数人不得不在黑暗中起床上下班。”克劳福德博士说，“从睡眠和昼夜健康的角度来看，有一种错误的想法”认为时钟应该永远向前拨。

“早晨是我们的生物钟最需要光线来保持同步的时候，”她说。“在我们这个纬度，冬天没有多余的日光可以保存，如果要在上午和下午之间选择自然光，科学证据更倾向于上午的自然光。”据了解，政府没有计划改变夏令时制度。