巴黎奥运会正在如火如荼地进行之中,运动员们的热血与激情是否激起了你参与运动的意愿?是否也迫不及待加入健身的热潮?
今年8月8日是我国第16个“全民健身日”,今年“全民健身日”主题为“全民健身与奥运同行”。恰逢巴黎奥运会举办期间,在这个全民健身日,如果我们想运动起来,应该在哪里运动?选择什么运动呢?
下面小编为大家整理了全民健身日(8月8日)黄浦区20余处公共体育设施免费开放信息。
去运动前记得关注场馆开放信息,部分场馆需要提前预约
除此之外,恰逢奥运会举办和全民健身日,黄浦也有一系列多姿多彩的全民健身活动,让市民在浓厚的氛围中感受运动和健康的快乐。
南京路商圈打造“夏日+奥运”新场景,邀市民游客现场共享中国队夺冠的荣耀时刻,组织老字号食品门店与进博集市推出奥运美食节,大光明电影院、和平影都、国泰电影院等影院推出跨零点奥运赛事直播,为市民提供观看奥运赛事的独特场所。
在来福士广场,以奥运为主题的暑期运动季活动火热上演,商场联动场内多家知名品牌、数十家沪上网红社群组织,以及来福士办公楼,共同打造一场横跨体育、娱乐、文化、商业等多领域的主题派对。
在LuOne凯德晶萃广场,商场B2层搬来一座充满挑战与激情的拳击舞台。这里不仅为拳击爱好者提供了一个展示自我的平台,也点燃了市民的运动热情,更巧妙地结合了奥运经济的蓬勃势头,续写着体育精神与城市活力的新篇章。
位于新世界城的天宇攀岩馆,是全球室内最高人工岩壁,在奥运带动的攀岩热的话题之下,攀岩运动也是当下的不错选择。
在大世界,8月8日将举行“全民健身日·体育宣传周”体荟魔都活动,活动中将发布全民健身600指数,并邀请奥运冠军、全民健身达人代表等参加主题文化沙龙,围绕巴黎奥运会与市民运动会,讨论不同的“奥运赛场”展现共同的“体育魅力”。
当然,因为最近连续的高温天气,小编也为大家整理了一些微微出汗的运动方式,让你运动起来更舒适,也可在室内进行。
1.柔力球
柔力球是一项比较新兴的运动,球拍类似于羽毛球比赛用的拍子,球却像网球。借鉴网球、羽毛球的场地、规则等要素,并融入了太极精髓。柔力球运动是一种全身性的运动,它可以使颈、肩、腰、腿得到均衡全面的发展。特别是由于圆形动作的变化比较复杂,随机多样,对训练中枢神经系统机能和发展多向思维都具有促进作用。
2.旱地冰壶
旱地冰壶与传统冰壶运动相比,具有占地面积小、易学习、不受季节影响等特点,只要场地平整光滑,室内外均可随时开展。旱地冰壶动静结合,注重技巧,无须碰撞,对体能没有过多要求,讲究队友间的合作与策略,会锻炼参与者身体的柔韧性和对力量的控制能力,同时可以锻炼大脑的应变能力、判断能力、对时机的把握能力。
3.普拉提
普拉提运动较为舒缓平和,借助简单的器具就可以给身体带来全面的锻炼。普拉提运动能够带来很多好处,其中就包括高效燃脂、增强核心稳定、改善脊柱腰椎的灵活度等。
4.太极
8月8日正值立秋后,太极拳的缓慢动作和深呼吸有助于润肺、增强免疫力、调节情绪和促进消化系统健康。通过练习太极拳,可以帮助身体更好地适应季节变化,预防常见的秋季疾病,保持身心平衡。有助于提高平衡、增强肌肉力量、改善心肺功能,并对心理健康有积极影响。
运动的方式有很多种,结合自身的状况和喜好进行选择是十分重要的。
那么运动究竟能给我们带来什么样的好处呢?我们为什么要运动?
1.运动,让身体更健康
运动所能带给一个人最直观的改变,就是越来越健康,越来越有活力。养成运动的习惯,保持运动的状态,身体自然会给你最好的反馈。一个健康的身体,就是我们应对生活的底气。
2.运动,让精神更饱满
总有人说,每天有太多事情要忙了,哪儿还有时间和精力运动。可一个人没精力的原因,可能恰恰就是缺乏运动。等你坚持运动一段时间,你会发现整个人变得精神焕发。毕竟,运动也是顶好的放松。
3.运动,让内心更强大
人在心情不好的时候,就需要自我调节,运动就是便捷又健康的改善情绪的方式。带着运动中收获的好心情,很多不快也能更快地消散。运动的过程,也是不断挑战自我的过程。
4.运动,让生活更美好
大多数时候,运动不会带来立竿见影的效果。但每一次的挥汗如雨,都是对自己的塑造;每一次的挑战与超越里,都藏着一个愈发从容自信的自己。
在这个特殊的时间段
让我们也参加一场属于自己的奥运会
加入全民健身的热潮
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